Aunque todos pasamos por dificultades, no todos las afrontamos igual. Nuestros mecanismos de afrontamiento pueden clasificarse en activos o evasivos.
El afrontamiento activo significa que una persona reconoce el origen de su estrés y toma medidas para cambiar la situación o su forma de responder a ella.
El afrontamiento evasivo, por el contrario, se produce cuando una persona ignora el problema de fondo que le causa estrés.
Puede llevar tiempo tomar conciencia de los mecanismos de afrontamiento negativos y desaprenderlos. Al principio, tendrás que esforzarte por incorporar estrategias de afrontamiento positivas a tu vida diaria, lo que puede requerir un esfuerzo considerable. Sin embargo, con el tiempo, estas respuestas se volverán más automáticas. Por ahora, ¡terminemos la lista!
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