La mala noticia es que la inteligencia emocional (abreviada como CE o IE) no es algo natural en todas las personas. ¿La buena noticia? Como cualquier otra habilidad, se puede aprender y desarrollar.
Harvard Business Review explica que la CE tiene cuatro componentes principales:
- Autoconciencia: identificar las emociones y cómo afectan a los demás.
- Autorregulación: gestionar las emociones y el comportamiento para controlar los impulsos disruptivos.
- Conciencia social: ser empático y comprender las emociones de los demás.
- Habilidades sociales: la capacidad de construir y mantener relaciones saludables mediante el trabajo en equipo, la inspiración, la influencia, la gestión de conflictos, etc.
HBR señala que las personas con alta inteligencia emocional comprenden la relación entre sus emociones y su comportamiento. También gestionan bien el estrés, manteniendo la calma, la serenidad y la serenidad cuando la situación se pone tensa. Además, son capaces de usar eficazmente la diplomacia y el tacto para tratar con personas difíciles.
Por otro lado, las personas con bajo EQ:
- Se enfadan con facilidad.
- Se dejan abrumar por sus emociones.
- A menudo se sienten incomprendidas.
- Tienen problemas para ser asertivas.
En general, los "chicos buenos" y las "chicas buenas" son increíblemente inseguros. Por eso, recurren a la manipulación y a la simulación para conseguir lo que quieren.
Por lo general, fingen ser buenos (de ahí su nombre), amables, cariñosos y empáticos para crear la ilusión de que podrían ser excelentes personas con las que salir. Cuando, en realidad, carecen de confianza, inteligencia emocional ni respeto genuino por los límites de los demás. En resumen, iniciar una relación con ellos sería un grave error.
No siempre es evidente que alguien solo finge ser la persona cariñosa, madura y "genuina" que aparenta ser. A veces, no se detectan las señales de alerta (no tan) sutiles. Otras veces, se quiere creer que alguien es mejor de lo que realmente es.
Las señales de alerta que indican que podrías estar atrapado en una relación tóxica incluyen cosas como que tu pareja no te apoye, comunicación hostil, egoísmo extremo, desinterés por tus necesidades y un ambiente constante de hostilidad, envidia y celos.
#8 Después de empezar diciendo que su mayor fortaleza era la amabilidad, y luego decir que mi camisa de franela era el atuendo más feo que había visto en su vida, me golpeó con esto.
Según Healthline, las parejas tóxicas son muy controladoras, deshonestas, irrespetuosas y acumulan estrés físico y mental.
Te agotan, te aíslan de tus otras relaciones sociales y te hacen sentir como si estuvieras caminando sobre cáscaras de huevo.
Algo anda muy mal si sientes que no puedes hablar de temas serios con tu pareja de forma abierta, honesta y sana.
El subreddit "Nice Girls" es increíblemente conocido. Creado en otoño de 2011, a lo largo de los años ha acumulado 1,2 millones de seguidores.
Los moderadores insisten en que nunca debes incluir información personal de nadie en las publicaciones que compartes en el sub. Además, no hay lugar para el sexismo, el racismo ni ningún tipo de intolerancia.
Según los moderadores que mantienen la comunidad funcionando sin problemas, las llamadas "chicas buenas" son mujeres que se quejan de que los hombres son supuestamente superficiales mientras se centran hipócritamente en su apariencia.
También son mujeres que "exigen a los demás con el estándar más alto posible, pero no tienen estándares para sí mismas".
¿Quiénes son algunos de los peores "chicos buenos" y "chicas buenas" con los que habéis interactuado, pandas? ¿Cómo intentaron manipularos? ¿Cómo reaccionaron cuando los rechazásteis? ¿Hubo alguna señal de alerta sutil que revelara su verdadera naturaleza? ¿Qué creeis que podría ayudarlos a convertirse en personas más conscientes y emocionalmente inteligentes?
Si os apetece compartir vuestra opinión sobre este tema tan delicado, podéis hacerlo en los comentarios al final de esta publicación. Nos vemos allí.