Tanto si se trata de editar fotos como de cualquier otro oficio en el que nos guste hacer una incursión, idear formas interesantes de reavivar nuestra pasión por él y perfeccionar nuestras habilidades puede ser una tarea difícil en sí misma.
Según Moshe Bar, profesor y director del Centro de Investigación Cerebral Multidisciplinar Leslie y Susan Gonda de la Universidad de Bar-Ilan (Israel), el primer obstáculo para el pensamiento creativo es la llamada "carga cognitiva".
"Consiste en todos esos detalles, preocupaciones y otros pensamientos que cargan nuestra mente y ponen a prueba nuestras capacidades mentales", afirma el autor de Mindwandering: How Your Constant Mental Drift Can Improve Your Mood and Boost Your Creativity (La mente que divaga:Cómo tu constante deriva mental puede mejorar tu estado de ánimo y potenciar tu creatividad), declaró a Bored Panda.
Muchos psicólogos suponen que la mente, abandonada a su suerte, se inclina por seguir un camino trillado de asociaciones familiares. Pero la neurocientífica y estudiante de posgrado Shira Baror descubrió que el pensamiento innovador, y no la ideación rutinaria, es nuestro modo cognitivo por defecto cuando nuestra mente está despejada.
En una serie de experimentos, dieron a los participantes una tarea de asociación libre mientras ponían a prueba su capacidad mental en diferentes grados. En uno de ellos, por ejemplo, los investigadores pidieron a la mitad de los participantes que mantuvieran en mente una cadena de siete dígitos, y a la otra mitad que recordaran sólo dos dígitos. Mientras los participantes mantenían estas cadenas en la memoria de trabajo, se les daba una palabra (por ejemplo, zapato) y se les pedía que respondieran lo más rápidamente posible con la primera palabra que les viniera a la mente (por ejemplo, calcetín).
Bar y Baror descubrieron que una alta carga mental disminuía sistemáticamente la originalidad y la creatividad de la respuesta. Los participantes con siete dígitos para recordar recurrieron a las respuestas más comunes desde el punto de vista estadístico (por ejemplo, blanco/negro), mientras que los participantes con dos dígitos dieron emparejamientos menos típicos y más variados (por ejemplo, blanco/nube).
"El segundo obstáculo para la creatividad es el estado de ánimo negativo", dijo el profesor Bar. "Las personas que se sienten positivas son más creativas. Curiosamente, este vínculo también funciona en la otra dirección: las personas que son más creativas se encuentran de mejor humor. Un hallazgo que la comunidad científica utiliza ahora para intentar aliviar los síntomas de los trastornos del estado de ánimo, como la depresión y la ansiedad".
Sin embargo, vale la pena señalar que algunos estudios afirman que la distinción entre emociones positivas y negativas puede no ser el contraste más importante para entender el enfoque atencional. Las investigaciones realizadas por el psicólogo Eddie Harmon-Jones y sus colegas, por ejemplo, sugieren que la variable crítica que influye en el alcance de la atención no es el valor emocional (emociones positivas frente a negativas), sino la intensidad motivacional, o la fuerza con la que uno se siente obligado a acercarse o a evitar algo.
Teniendo en cuenta los obstáculos que acaba de mencionar, el profesor Bar cree que el primer consejo para mejorar la creatividad es estar menos ocupado y cargado cognitivamente. Así que si quieres desafiar a Benjamín y mezclar a algunas celebridades o simplemente estás buscando inspiración para tu próximo poema, una mente despejada puede llevarte muy lejos.
"Para llegar a este estado, algunas personas encuentran útil la meditación, pero hay otras formas, como detallo en mi libro Mindwandering".
"Del mismo modo, cuando busques una solución creativa, ten en cuenta tu estado de ánimo para conseguir las condiciones óptimas. Un mejor estado de ánimo es más propicio para la ideación creativa".
Pero hay más factores. "También tenemos que encontrar el nivel de estimulación adecuado para que florezca nuestra creatividad; ni demasiado ni demasiado poco", dice Moshe Bar.
Por ejemplo, ¿se ha preguntado por qué muchos de nuestros mejores pensamientos surgen en la ducha? "Te vuelves menos consciente de tu entorno y más consciente de tus pensamientos internos", afirma John Kounios, psicólogo que estudia la creatividad y la distracción en la Universidad Drexel de Filadelfia. Estas actividades son física o mentalmente exigentes, pero sólo a un nivel leve. También deben ser lo suficientemente familiares o cómodas como para que la persona se mantenga ocupada pero no se aburra, y durar lo suficiente como para permitir una corriente de pensamiento ininterrumpida.
