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Para saber por qué algunas cosas nos irritan mucho, hablamos con Susan Petang, una consejera de vida certificada y creadora de The Quiet Zone Coaching, quien les enseña a las mujeres a dejar de sentirse abrumadas y a volver a ser felices desde que se despiertan en la mañana.
Cuando le preguntamos si es cierto que algunas personas son más propensas a irritarse, Susan confirmó que es verdad. “La actitud que traes al mundo determinará cómo reaccionarás ante las cosas. Si sueles ser negativo o egocéntrico, o si tienes baja autoestima, podrás sentirte más irritado por la vida que otras personas. En general, sentirse infeliz influye en la percepción y las dificultades menores pueden percibirse como mucho más duras”, explicó.
“La forma más efectiva para dejar de sentirse irritado todo el tiempo es descubrir qué es lo que te afecta en el fondo. Si te sientes así con frecuencia o por razones menores, es porque hay algo que realmente te está molestando”, dijo Susan, quien agregó que, a veces, es mejor consultar con un consejero o un terapeuta si es que necesitas ayuda.
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La buena noticia es que todos podemos aprender a lidiar con el fuerte sentimiento de estar molestos por algo o por alguien. Susan dijo que aprender a cambiar la forma en la que percibimos las situaciones irritantes, además de hallar compasión y establecer límites con los otros cuando lo necesitamos, es cómo superamos esa irritación.
La consejera explicó: “Esto es así. Cuando una situación sea molesta e irritante, hazte esta pregunta: ‘¿Existe algo positivo que pueda surgir de esto? ¿Qué lecciones puedo aprender?’. Por ejemplo, si estás llegando tarde al trabajo y hay mucho tráfico, lo positivo es que tendrás un tiempo extra para prepararte mentalmente para tu empleo. ¡Incluso podrías encontrar un mejor sitio para estacionar! Puede que evites un cliente o una llamada desagradable. También, puede que tengas que aprender que deberías despertarte más temprano si quieres evitar esto. Siempre existe algo positivo que podrás hallar en cualquier situación negativa e irritante: incluso si solo significa que eres alguien rudo que sobrevivió a todo”.
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