Una forma de aliviar el estrés es la risa. Es más, incluso podríamos encontrar una conexión con los miembros de nuestra familia a través del humor. Cuando estamos estresados, podemos decir cosas que no pensamos. En el calor del momento, podemos insultar, faltar al respeto o herir a los demás.
Pero, ¿y si nos entrenáramos para tener un poco de humor en este tipo de situaciones estresantes? Los investigadores han descubierto que el humor ayuda a estrechar lazos, mejora la comunicación y da lugar a relaciones más satisfactorias. El humor puede aligerar una conversación tensa y el ambiente en torno a la mesa.
Reír juntos también nos une más. El psicólogo Rod A. Martin afirma que la risa compartida refuerza los vínculos sociales y hace que las personas se sientan más cercanas entre sí. Cuando nos reímos con los demás, se refuerza nuestro sentimiento de unión, se crean nuevas relaciones y se fomentan las que ya tenemos.
Aparte del aspecto social, el humor también puede ayudarnos a afrontar las dificultades. Las investigaciones demuestran que el humor nos ayuda a crear resiliencia. Cuando vemos las cosas desde una perspectiva humorística, no nos las tomamos tan en serio y, por tanto, nos estresamos menos. Incluso cuando nos asustamos, el humor nos relaja y puede ser tranquilizador.
Sin embargo, el humor no siempre es la respuesta a los problemas de la vida. No debemos utilizar el humor para desviar la atención de sentimientos dolorosos o como mecanismo de defensa o afrontamiento. Naturalmente, utilizarlo como arma contra los demás tampoco está bien; las cosas pueden ser divertidas sin menospreciar a los demás.
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