En la actualidad, estamos constantemente bombardeados de información. El ciclo de noticias de 24 horas nos invadió antes de que nuestros cerebros estuvieran preparados para tanta estimulación, y las redes sociales ciertamente no han ayudado. Nuestra capacidad de atención está disminuyendo, sin embargo, se espera que sepamos y retengamos más información que nunca. Es agotador.
Pero intentaremos centrarnos en el lado positivo hoy. Y algo que podemos considerar positivo de toda esta estimulación es que nunca deberíamos aburrirnos. Hay un sinfín de actividades para probar, temas sobre los que aprender y contenido para consumir. Y si tu vida se ha vuelto monótona, siempre puedes echar un vistazo a fotos extrañas como estas en internet para despejar la mente.
Según Karyn Hall, PhD, la novedad es extremadamente importante para los humanos. Explica que activa nuestro cerebro de maneras poderosas, ya que provoca la liberación de dopamina, nos hace sentir más vivos y nos ayuda a aprender y crecer. Aparentemente, las investigaciones han descubierto que la novedad también impulsa la creatividad, mejora la memoria y aumenta la felicidad.
Por otro lado, tener muy poca novedad en tu vida puede ser perjudicial. La vida puede sentirse como una tarea cuando estás en piloto automático, evitando cualquier cosa nueva. Y sin estimulación, puedes sentirte aburrido o agotado. Esto incluso puede hacer que tu zona de confort se reduzca, haciéndote aún menos dispuesto a tomar riesgos, aprovechar oportunidades y probar cosas nuevas.
El Dr. Hall señala que aceptar la novedad puede aportar muchos beneficios a tu vida. Crear el hábito de probar cosas nuevas puede hacerte más resiliente y adaptable, además de aumentar tu confianza. La novedad también amplía tus perspectivas, abriéndote a nuevas ideas, culturas y mucho más. Es probable que sientas más alegría en tu vida si te expones constantemente a cosas nuevas. E incluso puede mejorar tus relaciones, ya que compartir nuevas experiencias con tus seres queridos puede ser una forma maravillosa de fortalecer los lazos.
Si buscas maneras de añadir más novedad a tu vida, el Dr. Hall recomienda incorporarla siempre que puedas. Por ejemplo, puedes empezar a tomar rutas diferentes para ir y volver de casa. Puede que te lleve un poco más de tiempo, pero te sorprenderá lo que se esconde en tu barrio, en las calles que nunca has explorado. Al mismo tiempo, intenta cambiar tu rutina de otras maneras también. Ve al gimnasio a una hora diferente para poder escribir en tu diario durante la hora en que normalmente haces ejercicio. Invita a tus amigos a tomar algo o a ver una película un martes. ¿Por qué esperar al fin de semana? No tengas miedo de romper con la rutina.
Otra forma común, aunque a menudo subestimada, de añadir algo de novedad a tu vida es probar un nuevo hobby. Tanto si siempre has querido probar a hacer cerámica como si te gusta jugar al tenis, ¡no hay mejor momento para empezar que mañana! Inevitablemente, al principio no serás muy bueno en este nuevo hobby. Pero aun así puedes disfrutar de la experiencia, y la satisfacción que sentirás cuando empieces a mejorar será increíble.
Una de las mejores maneras de experimentar novedades en tu vida es conocer gente nueva. Muchos nos quedamos estancados en los mismos círculos sociales de siempre si no cambiamos de trabajo o nos mudamos a otra ciudad. Pero siempre puedes conocer gente nueva donde estés asistiendo a eventos y saliendo de tu zona de confort. Ser voluntario o participar en actividades comunitarias es una forma estupenda de hacer nuevos amigos. ¡Y podrías aprender mucho de tus vecinos!
