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Nadie dijo que la vida fuera a ser fácil. De hecho, a veces puede ser muy dura. Pero a pesar de los retos a los que nos enfrentamos, podemos seguir siendo resistentes. De hecho, algunas personas parecen ser mucho mejores que otras.
Así que para saber más sobre la resiliencia y el poder de la positividad, hace un tiempo, Bored Panda habló con Susan Petang, entrenadora certificada en divorcios y creadora de "The Quiet Zone Coaching", que enseña a la gente cómo dejar de sentirse abrumada y empezar a levantarse feliz por la mañana de nuevo. Petang sostiene que el primer paso para construir la resiliencia mental es, en lugar de ver estos momentos desafortunados como "fracasos" o "desgracias", verlos como oportunidades de aprendizaje.
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#5 Fui a una barbacoa comunitaria esta noche y me senté solo. Unos minutos más tarde este chico vino y se sentó frente a mí. Me preguntó tímidamente: "Señor, ¿sabe jugar al Magic?"
Es importante que nos sentemos y consideremos un par de cosas sobre cualquier situación difícil en la que nos encontremos en ese momento. "¿Qué podemos aprender de esto? ¿Cómo podemos utilizarlo para convertirnos en un mejor ser humano/trabajador/padre/pareja?". dijo Petang y añadió que, fundamentalmente, todo es cuestión de mentalidad.
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Mientras tanto, algunas personas son más resistentes por naturaleza que otras. "Se debe a que aprendieron a pensar de forma positiva a una edad temprana", dijo Petang. Resulta que nuestra actitud ante la vida, lo bueno, lo malo y lo feo, se forma antes de lo que pensamos, mucho antes de ir al jardín de infancia.
"La positividad no consiste en meter la cabeza en la arena y cantar 'lalalala' cuando suceden cosas malas; en realidad, se trata de saber que estaremos bien pase lo que pase", explica la coach de vida.
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Lo interesante es que la positividad y la resiliencia están estrechamente relacionadas. "La positividad es la comprensión y la creencia de que serás capaz de recuperarte de cualquier cosa; la resiliencia es cuando realmente lo haces", argumenta la coach de vida.
"Enseño a mis clientes a utilizar Las Preguntas de Poder. Es una forma estupenda de interrumpir la espiral de emociones cuando todo se desmadra". Son las siguientes:
"¿Qué importancia tiene esto, realmente? No hagas montañas de un grano de arena.
¿Qué puedo hacer de forma positiva y constructiva? Oriéntate a la solución en lugar de a la culpa.
¿Qué emociones estoy sintiendo en este momento? Al identificarlas y etiquetarlas, reducimos su poder sobre nosotros".
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